Lesinhoud

Body & Mind 

Yoga, pilates, mindfulness combinatieles

Je rolt je mat uit over het gras en met een rustige warming-up van eenvoudige oefeningen maak je je lichaam wakker. Een dromerig muziekje op de achtergrond of wil je vogeltjes horen? Jij mag het zeggen. Daarna wat oefeningen naar jouw behoefte. Ademen, voelen, zijn.

Zen met Jannine biedt yoga en pilates in combinatie met mindfulness, zowel actieve, krachtige oefeningen (yang) als rustige oefeningen (yin).

Fijn buiten in de frisse lucht.
Je wordt altijd beloond met eindontspanning. En een kopje thee. 

Wil je liever binnen? Dat kan individueel in de tuinserre.

Op dinsdagochtend kun je meedoen met de groepslessen in Haulerwijk, Dorpshuis De Enter.

©Fototekst

Buitenfitness / Bootcamp

Verruil de muffe sportschool voor de frisse buitenlucht!

Buitenfitness combineert het beste van twee werelden: een uitdagende workout en de kracht van de natuur.

Of je nu gaat voor een intensieve workout of een beginner sessie, de ervaren sportinstructeur helpt jou sterker, fitter en gelukkiger te worden.

Ready to step outside? Trek je sportschoenen aan en ontdek hoe lekker sporten écht kan zijn!

Naast natuurlijk je eigen lichaam zijn er ook diverse materialen, bijv. gewichten, halter, kettlebells. 

Wandel Yoga

Rustig wandelen, voelen, mindfulness met milde yoga

Je wandelt over het pad, voelt wat regendruppels maar de temperatuur is prima. Het uitzicht is prachtig: al die bomen, groen, vogeltjes. 
Je staat even stil om te voelen waar je staat, haalt even diep adem en zucht uit. Dat lucht op. Heerlijk.
We lopen verder en doen wat yoga oefeningen om soepel te worden. 

Na de eindontspanning heb jij een kopje thee verdiend.

Een combinatie van mindfulness, wandelen en yoga. Uitstekend tegen stress en bevordert herstel na bijv. overspannen. In de frisse buitenlucht natuurlijk.

Zen Speciaal &
Zen Senior

Speciaal voor jou.

Soms is het lastig om je draai te vinden in een 'gewone' sportomgeving.

Ben je nog onzeker om in een sportschool te starten na ziekte? Ben jij super gevoelig? Of angstig? Wil jij meer ondanks rollator of stok, Parkinson, reuma of ... of ... of ...
Wees gewoon jezelf door buiten lekker bezig te zijn, actief te werken aan balans, een sterker lichaam en meer zelfvertrouwen.

Samen ontdekken we wat je wel en niet kunt en bouwen we op totdat je misschien wel weer naar een sportschool aankunt. 

Locatie in overleg, en zelfs in jouw tuin als jij dat nodig hebt!

Zeg JA tegen jezelf !